Tudo começa com a definição da palavra sânscrita AYURVEDA = Ayur (vida) e Veda (conhecimento / ciência). Algumas definições também irão citar como ciência da longevidade, pois o motivo pelo qual estudamos e aplicamos Ayurveda em nossas vidas é justamente para melhorar a capacidade do corpo para expressar por longo tempo o que sua alma veio aprender.
Ayurveda teve séculos de prática pelos indianos e se expandiu para os países vizinhos, devido às rotas de comércio indiano. Povos como gregos e persas (até séc. III a. C.), mongóis no início da nossa era e árabes por volta dos séc. VI e X. Essa troca de conhecimentos entre as culturas, favoreceu principalmente a grega, quando acontece a invasão da índia pelo império de Alexandre “O Grande” (sec. IV a.C.), É possível que dois séculos antes de Alexandre, Hipócrates (pai da medicina), já tivesse estado em território indiano. Durante essa relação, muito da medicina Ayurveda foi aproveitada para curar os soldados em batalha. Outra forma de disseminação do Ayurveda, foi através dos monges que precisaram se refugiar em outras nações, fugidos do sistema político e retaliações dos povos invasores.
O autoconhecimento é um dos princípios fundamentais de toda a prática de saúde segundo o Ayurveda. Ao estar consciente de quem realmente somos, a jornada para nos tornarmos um ser saudável e equilibrado se torna mais fácil. O Ayurveda nos ensina a ser mais atentos e conscientes sobre nossos hábitos diários, nossas rotinas e como isso afeta nossa saúde.
Além do equilíbrio dos doshas, a prática do Ayurveda também melhora a saúde mental. O Ayurveda incentiva a consciência de si mesmo e da conexão com a natureza, o que pode ajudar na redução do estresse e da ansiedade. Por meio do autocuidado, você pode respirar profundamente, relaxar e acalmar a mente. Isso pode a reduzir sentimentos de tristeza, depressão e outras doenças mentais. A prática do Ayurveda oferece muitos benefícios para a saúde, incluindo a melhora do sistema imunológico, digestivo, melhor foco e concentração.
Uma rotina de saúde ayurvédica que melhora a qualidade do sono, pode nos ajudar a aproveitar melhor o dia, melhora a memória e a capacidade de foco e traz ainda mais benefícios à saúde, como o aumento dos níveis de energia, redução da ansiedade, fortalecimento dos mecanismos de defesa do corpo e redução da tensão muscular. Por meio do autoconhecimento, a prática do Ayurveda pode fornecer aos indivíduos pistas e ferramentas para melhorar a saúde em geral. Com o tempo, as pessoas que aderirem à prática do Ayurveda terão uma melhor sensação de bem-estar e autoconsciência e se sentirão melhor em relação à saúde em geral. Se você está interessado em se beneficiar da prática do Ayurveda, vale a pena verificar os métodos, as abordagens e as práticas de que pode se beneficiar.
Essa ciência milenar forneceu-me os conhecimentos e ferramentas necessários para mudar os meus hábitos para aqueles que melhor se adequassem à minha natureza. Desde então, as coisas na minha vida começaram a mudar para melhor. Com a ajuda do Ayurveda, perdi peso, melhorei o meu foco, a minha memória e o meu equilíbrio emocional, além de sentir um maior prazer e felicidade na vida.
Embora as convenções sociais às vezes não sejam pertinentes ao nosso corpo e à nossa mente, muitas vezes entramos em modos padrão de vida. No entanto, quando cheguei a um ponto de vida onde eu me senti extremamente cansada, estressada e com sobrepeso, decidi tentar algo diferente. Foi assim que eu soube do Ayurveda. O Ayurveda tem me ajudado a reduzir minhas crenças limitantes, me conectar comigo mesma, entender melhor o meu corpo e, acima de tudo, viver com mais amor.
O mais importante, O Ayurveda também me deu a oportunidade de começar a me conhecer melhor. Aprendi a observar meus sentimentos, identificar os meus pontos fortes e fracos e usar tudo isso para fazer escolhas saudáveis que reconheciam as minhas necessidades individuais. No final, mudar os meus hábitos considerados normais pelo meio social, mas não para a minha natureza, me ajudou a realizar o equilíbrio interior e exterior necessários para viver uma vida mais bem-sucedida e gratificante.
O Vedanta, a filosofia do Ayurveda, nos ensina que a saúde e a satisfação na vida resultam da harmonia com a natureza e com os demais seres vivos. A vida nos é concedida como um presente, um dom sagrado, que é necessário preservar. Além disso, o Ayurveda afirma que o propósito do Homem é realizar o que é Hita e Ahita, ou seja, um equilíbrio entre o certo e o errado, sendo a chave para obtermos a realização e a satisfação.
O que é hita nos permite atingir sukha, a satisfação e a felicidade. Em suma, é a felicidade que resulta quando alcançamos nossos objetivos, conforme nossos valores. Logo, definir nossos valores é uma questão-chave para obtermos a sukha. Outro conceito importante do Ayurveda, sukha, que significa “felicidade”ou “harmonia interior”.
É estabelecido através da prática de um estilo de vida saudável que diversos fatores, como atividades físicas regulares, alimentação saudável, boas relações com as outras pessoas e suficiência de descanso e lazer. Por fim, alguns dos valores principais do Ayurveda são: aceitação, não violência, responsabilidade, honestidade, gratidão e bondade. Através de seu conhecimento, aprendemos a cultivar todos esses preciosos valores em nossas vidas. Além disso, o Ayurveda nos ensina sobre nosso dharma, ou seja, nossa responsabilidade de viver de acordo com nossos valores. Ao aprender sobre Ayurveda, consegui entender melhor o processo de auto-curar e encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente.
Desde muito jovem, sempre fui fascinada por valores sagrados e práticas que promoviam o auto amor, responsabilidade com a saúde e bem-estar. O Ayurveda mudou radicalmente meu estilo de vida e me motivou a compartilhar essa sabedoria antiga com outras pessoas.
Todos nós temos um dever sagrado de nos responsabilizar por nossa saúde; devemos nos cuidar e amar dentro de um contexto de saúde holística. O Ayurveda nos ensina que, para alcançar e manter a saúde, devemos nos preparar para o que o destino nos reserva, encontrar equilíbrio em um mundo em mudança, e usufruir que cada momento tem a oferecer, uma combinação de valores sagrados, variando desde a manipulação de certos alimentos para a cura de doenças até o autocuidado para promover a saúde. Isso nos ajuda a nos sentirmos confiantes, com boa energia, motivação, alegria e estabilidade emocional em todos os níveis.
Ao encontrar a prática certa para mim, eu era capaz de me comprometer com ela de forma sistemática. Por exemplo, eu me comprometi com uma rotina diária de yoga e meditação que me ajudou a criar níveis mais altos de energia, clareza mental, bem como a reduzir qualquer sentimento de estresse ou ansiedade. Além disso, também passei a fazer mudanças na minha dieta, cortando alimentos processados, açúcares refinados e gorduras saturadas. Comecei a praticar exercícios regularmente, o que me ajudou a melhorar minha saúde de maneira significativa. Estas mudanças garantiram-me um corpo, mente e espírito estáveis, pois me fizeram sentir melhor do que antes.
A ciência da medicina Ayurvédica acredita que as pessoas têm diferentes personalidades e configurações energéticas únicas, então o que funcionou para mim, pode não funcionar para outras pessoas. Estabelecer metas sequenciais e facilmente alcançáveis também é importante. Após atingir essas metas, você pode continuar expandindo, gradualmente, suas rotinas de saúde, tendo em mente seu objetivo final.
O Ayurveda me ensinou que o caminho para o bem-estar é simplesmente tomar uma decisão consciente de fazer algo que seja bom para mim e me faça crescer. Definir metas e disciplina para alcançá-las é o caminho para obter tudo que eu desejo. Aprendi que posso ter cura, vitalidade e energia, se eu tiver foco e comprometimento com minha rotina diária. É assim que, hoje, estou aproveitando os benefícios do Ayurveda e atingindo minhas metas de vida.
Se você está considerando embarcar numa jornada de cura, aprendizado e equilíbrio com Ayurveda, é essencial ter certeza de que está acompanhado por um profissional competente. O papel de um bom guia não é meramente de transmitir informações, mas sim ajudar a aprender técnicas para aplicar o conhecimento ayurvédico na prática. O Ayurveda tem sido ensinado e praticado como modalidade de cura, equilíbrio e bem-estar há milhares de anos, mas raramente é passado de forma adequada sem a orientação de um guia profissional.
O profissional de Ayurveda deve ser alguém que esteja disposto a ensinar, aconselhar e apoiar o paciente durante todo o processo. Seu trabalho é importante para acessar a verdade que está ancorada dentro do paciente, para educá-lo sobre a prática do Ayurveda e para ajudá-lo a criar mudanças duradouras. Um bom guia ayurvédico sempre oferece um caminho de cura que seja afirmativo, que promova o autocuidado e que ajude o paciente a criar hábitos saudáveis no longo prazo.
Hoje eu entendo que a escolha de cuidar da saúde é minha e só minha. Por isso, escolhi o caminho do Ayurveda para me ajudar a recuperar a saúde e ter qualidade de vida. Se você também está cansado(a) de lidar com problemas de saúde, marque um atendimento de ayurveda e assuma de uma vez por todas a responsabilidade sobre a própria saúde!
