Ayurveda é uma antiga prática milenar da Índia que foca na conexão entre corpo, mente e espírito. Esta filosofia de saúde holística visa preservar a harmonia e o equilíbrio no ser humano e oferece uma variedade de ferramentas e exercícios para atingir essa conexão entre o corpo e a mente. Neste artigo, você aprenderá sobre a história da Ayurveda, suas principais orientações e como elas podem ajudar você a conquistar o bem-estar físico, mental e emocional.

Breve história do Ayurveda: seus registros abrangem em torno de 5 mil anos, é o resultado de séculos de ensinamentos orais (mestre –discípulo), livros sagrados (vedas) e, nos tempos atuais, comprovações científicas, hospitais, universidades e o que existe de mais moderno no desenvolvimento da saúde no mundo (OMS) conta com um braço do Ayurveda para desenvolverem suas pesquisas.

Suas principais orientações: Esta prática trabalha com três doshas - Vata, Pitta e Kapha - para ajudar a equilibrar nosso estado biológico e mental. Estes doshas ajudam a entender os subtis sinais de impulso que nosso corpo, mente e espírito nos dão para manter o equilíbrio. Se você está interessado em descobrir esse equilíbrio, o Ayurveda pode ser uma boa opção para você.

Como elas podem ajudar você: O equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito é desafiador, especialmente quando se enfrentam os desafios diários da vida moderna. Ayurveda é uma antiga prática de saúde oriental que ajuda as pessoas a alcançar esse equilíbrio, reconhecendo a conexão entre estas partes. Através de orientações práticas, como a alimentação saudável, a meditação e os tratamentos ayurvédicos, você aprende como restaurar o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Esse entendimento acaba fornecendo um caminho para viver uma vida saudável e equilibrada e alcançar a plenitude. Além disso, é importante lembrar que o Ayurveda é mais do que meros tratamentos, é uma filosofia de vida integral, que além de promover o equilíbrio, ajuda as pessoas a viverem de maneira saudável e harmoniosa.

Como o Ayurveda trata o equilíbrio entre os três? Se você preferir usar a lente espiritual para estudar o equilíbrio entre nossa mente, corpo e espírito , entenda que Ayur (vida),é a união do corpo físico, dos sentidos, da mente e do espírito. É conhecido por aquilo que sustenta a vida, aquilo que é interdependente ou aquilo que atua como um elo entre a vida passada e a vida futura.

Nossa mente, corpo e espírito estão conectados às leis da natureza. A prática da meditação ajuda a entrar em contato com o Self (a sede da inteligência).  É a chave para conhecer a si mesmo. Conhecer seu próprio corpo e levá-lo ainda mais longe, sua mente é o caminho para se sintonizar com seu espírito.

Cuidar da saúde mental através do Ayurveda: Cada vez é mais difícil encontrar pessoas que percebem o papel que o descanso desempenha em nossas vidas e como é importante para a recuperação e o equilíbrio. É surpreendentemente mais fácil cuidar de nossos corpos do que de nossas mentes! Diferentes campos da medicina lidam com dietas, mudanças no estilo de vida e rotinas de exercícios para garantir que o corpo humano continue a funcionar em um nível ideal. No entanto, é fácil deixar a saúde mental ficar em segundo plano, mas também pode ser a mais perigosa!

Quando comemos alimentos quentes e frescos, não estamos apenas alimentando nosso corpo, mas também o nutrindo. Da mesma forma, palavras gentis e ações generosas trazem bondade em troca, enquanto palavras duras geram raiva e ressentimento. Para garantir que cuidamos de nossa saúde mental e, por sua vez, de nossa saúde espiritual, devemos primeiro entender o que compõe a mente e como ela se conecta à nossa alma.

Por isso é importante consulta um bom profissional de Ayurveda e conhecer seus Doshas para elaborar as orientações ideais para o seu estilo de vida.

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