Na Índia, a medicina ayurvédica é levada extremamente a sério, com os praticantes se qualificando apenas após anos de estudo e treinamento. Em clínicas, spas e retiros em todo o país (e em todo o mundo), eles avaliam cada paciente em termos de constituição individual, padrões de sono, natureza emocional e perspectiva espiritual antes de dar um diagnóstico de dosha. Depois disso, o tratamento pode começar - uma combinação de orientações cuidadosamente prescritas, juntamente com alterações na dieta e no estilo de vida.
as dietas prescritas incluirão ingredientes para manter o ardente jathara agni - o equivalente ayurvédico do metabolismo - bem alimentado, enquanto as ações de estilo de vida envolverão inevitavelmente yoga, meditação e pranayamas, intimamente entrelaçadas com o Ayurveda por séculos.
· Ayurveda é uma escolha de estilo de vida, que quando adotada em sua totalidade, traz uma onda de bem-estar geral para o seu dia a dia.
· Praticar exercício físico, ter um estilo devida ativo, exposição solar adequada, tratamentos adequados e bem-estar emocional ajudam a limpar a mente e o espírito. Isso deixa você com uma mente saudável e uma pele brilhante.
· O Ayurveda funciona em perfeita harmonia com a medicina alternativa, por isso é prático para o uso diário.
· A Ayurveda ajuda a recuperar a saúde com orientações dietéticas equilibradas, padrões de sono eficazes, remédios caseiros, rotinas diárias e sazonais, yoga e padrões de exercícios.
· Níveis elevados de concentração por meio de yoga, meditação, ingestão de ervas e sono adequado ajudam a recalibrar as configurações mentais e baseadas em objetivos em sua vida diária.
· Os tratamentos ayurvédicos melhoram a digestão e aumentam o apetite e a imunidade.
· Os princípios básicos do Ayurveda constituem as seguintes disciplinas – não pule o café da manhã, coma um jantar leve, evite dormir e acordar tarde, beba água, coma produtos orgânicos, evite fumar e beber e mantenha um estilo de vida ativo.
Se você e seu ambiente estiverem em equilíbrio, então forma-se um estado equilibrado, e se ocorrer o oposto, então é um desequilíbrio na natureza. Por exemplo, se você se sente ansioso ou sofre de problemas de saúde como constipação ou comportamento letárgico geral, é simplesmente uma questão de estar desequilibrado.
Desequilíbrios não ocorrem da noite para o dia, então aproveite que você tem tempo para prevenir ou retardar o processo de desequilíbrio.
Embora o Ayurveda tenha muitos benefícios para a saúde relacionados à mente e ao corpo, alguns deles estão listados abaixo:
Fontes: https://mekosha.com/chapter-12-ayurveda-as-a-way-of-life/
https://www.gaiam.com/blogs/discover/10-ayurvedic-rituals-to-start-practicing-now
https://chopra.com/articles/ayurveda-for-a-calm-mind-and-spirit
