Ayurveda descreve 5 pilares de bem-estar que são essenciais para uma boa saúde.

1.   O descanso é definido como uma situação de relaxamento físico e mental. O sono adequado é importante para garantir que sua mente esteja bem descansada e geralmente inclui sonhos. As práticas corretas de relaxamento ajudam a recalibrar o sistema nervoso e nos preparam para enfrentar a energia do crescimento e da mudança.

2.   O movimento, especialmente o movimento diário do corpo, é uma parte indispensável de uma vida saudável. É importante praticar algum movimento – corrida, caminhada,exercícios, ginástica, yoga, etc., para que seu corpo permaneça ativo e os órgãos possam desempenhar suas funções da melhor maneira possível.

3.   A alimentação e anutrição são essenciais para a saúde geral. Procure sempre incluir na sua alimentação ervas e especiarias quentes e carminativas (gengibre, cominho,cardamomo, coentro, casca de laranja, bem como ervas culinárias como alecrim e manjericão), pois favorecem uma digestão saudável e ativa.

4.   A Meditação Correta é um aspecto que falta a muitos em sua rotina, mas pode realmente fazer maravilhas para o corpo. É a arte de trazer algum pranayama intencional e poderoso para nossas rotinas diárias para aprofundar a respiração, fortalecer os pulmões, expandir sua capacidade e resiliência. Embora presente em formas variadas, uma rotina de meditação ideal é melhor recomendada de acordo com o tipo de dosha.

5.   O bem-estar emocional é evidente através da felicidade, contentamento, paciência e satisfação. A Ayurveda também encoraja você a expressar todas as emoções livremente e abertamente, sejam elas positivas ou negativas.

Esses cinco pilares também estão interligados aos níveis de energia e produtividade de cada um. No entanto, o equilíbrio certo desses pilares não é o único fator a influenciar a produtividade. É preciso sintonizar seus corpos e mentes - bem como seu estado emocional por dentro - para que seu corpo possa realmente voar alto e produzir resultados.

Consulte um bom profissional Ayurveda para entender os detalhes desses hábitos especialmente para o seu Dosha.